Pengalaman Mahasiswa Menggunakan Self-Compassion untuk Menghadapi Stres Akademik

Khoirul Rizki Khotimah; Sri Nurhayati Selian

doi:10.59923/jiim.v2i2.614

Authors

Khoirul Rizki Khotimah Universitas Muhammadiyah Aceh
Sri Nurhayati Selian Universitas Muhammadiyah Aceh

DOI:

https://doi.org/10.59923/jiim.v2i2.614

Keywords:

Kesejahteraan Psikologis, Mahasiswa, Stres Akademik, Self-compassion

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menggali dan pengalaman mahasiswa dalam menggunakan self-compassion untuk menghadapi stres akademik. Stres akademik merupakan tekanan psikologis yang muncul akibat tuntutan akademik yang melebihi kemampuan individu, dan jika tidak dikelola dapat menurunkan motivasi serta kesejahteraan mental siswa. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif fenomenologis dengan melibatkan 3 mahasiswa Fakultas Ekonomi Universitas Muhammadiyah Aceh sebagai partisipan yang dipilih secara purposif. Data dikumpulkan melalui wawancara mendalam dan dianalisis menggunakan tahapan reduksi data, penyajian data, serta penarikan kesimpulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa self-compassion menjadi mekanisme koping adaptif yang membantu siswa mengelola stres akademik melalui penerimaan diri, kesadaran emosi, dan sikap penuh kebaikan terhadap diri sendiri. Selain itu, dukungan sosial dari teman dan keluarga memperkuat kemampuan siswa untuk menjaga keseimbangan psikologis dan mengembangkan ketahanan emosional. Temuan ini menegaskan bahwa self-compassion tidak hanya berfungsi sebagai konsep moral, tetapi juga sebagai keterampilan emosional yang dapat dilatih untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis siswa. Oleh karena itu, penting bagi lembaga pendidikan tinggi untuk mengintegrasikan pelatihan self-compassion dalam program pendampingan psikologis sebagai upaya preventif terhadap stres akademik.

References

Abdullah, S., & Rinaldi, M. R. (2024). Gambaran Self-compassion pada Mahasiswa: Studi Deskriptif. Fakultas Psikologi Universitas Mercu Buana Yogyakarta, 364, 364–373.

Amita, N., Siregar, J., & Listyani, N. (2024). Pelatihan Self-Compassion Untuk Mengurangi Self-Criticism Pada Mahasiswa. JIP (Jurnal Intervensi Psikologi), 16(1), 13–24. https://doi.org/10.20885/intervensipsikologi.vol16.iss1.art2

Aulia, Z., Putri, A. M., & Lutfianawati, D. (2025). The Role Of Growth Mindset And Academic Stress On Subjective Well-Being Among College Students. 8(1), 35–41. https://doi.org/10.24815/s-jpu.v8i1.41014

Dirgagunarsa, G. I., & Suparman, M. Y. (2023). Hubungan Self Compassion Dengan Psychological Well Being Pada Mahasiswa Yang Sedang Menyusun Skripsi. Jurnal Muara Ilmu Sosial, Humaniora, Dan Seni, XIV(1), 1–8.

Febrianti, V., & Boediman, L. M. (2024). Strategi Self-Compassion: Mengurangi Stres Di Kalangan Mahasiswa Sma. JIP (Jurnal Intervensi Psikologi), 16(2), 229–244. https://doi.org/10.20885/intervensipsikologi.vol16.iss2.art6

Huriyah, F. S., Prathama, A. G., & Wardhani, N. (2022). Self-Compassion dan Stres pada Mahasiswa Magister Psikologi Profesi Klinis. Intuisi : Jurnal Psikologi Ilmiah, 14(1), 29–41. https://doi.org/10.15294/intuisi.v14i1.39501

Hutabarat, N. S., Elita, V., & Utomo, W. (2022). Keperawatan Tahun Pertama Selama Pembelajaran Jarak Jauh Di Masa Pandemi Covid-19 Pendahuluan Pandemi Coronavirus Disease -19 ( Covid-19 ) menyebabkan krisis kesehatan utama bagi individu dari semua bangsa , kelompok sosial ekonomi , dan telah menyebabkan. Community of Publishing in Nursing (COPING), 10(5), 504–514.

Khalefa, E. Y., & Selian, S. N. (2021). Non-Random Samples as a Data Collection Tool in Qualitative Art-Related Studies. International Journal of Creative and Arts Studies, 8(1), 35–49. https://doi.org/10.24821/ijcas.v8i1.5184

NEFF, K. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032

Neff, K. D. (2011). Self‐Compassion, Self‐Esteem, and Well‐Being. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1–12. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2010.00330.x

Purba, A. N. B., Nauly, M., & Hadiati, L. (2025). Facing Academic Stress : The Role of Hardiness and the Moderating Effect of Social Support in Psychology Students Menghadapi Stres Akademik : Peran Hardiness dan Moderasi Dukungan Sosial pada Mahasiswa Psikologi. 14(1), 16–24.

Puspita, D. A., Setiadi, D. K., Inriyana, R., Studi, P., Keperawatan, S., Indonesia, U. P., Sumedang, K. D., Licin, J. D., Sumedang, K., Barat, J., & Self-compassion, R. H. (2025). Hubungan antara Self-Compassion dengan Kecemasan pada Mahasiswa yang sedang Menyusun Tugas Akhir Diterima : 5 Mei 2025 Abstrak Disetujui : 8 Juni 2025 Rujukan Artikel Penelitian : The Relationship Between Self-Compassion and Anxiety in Students Who Are Co. 8(1), 31–47.

Selian, S. N., Hutagalung, F. D., & Rosli, N. A. (2020a). Academic Stress, Coping and Social Cultural Adaptation of Psychological Well Being among Indonesian Postgraduate Students. Pertanika Journal of Social Sciences and Humanities, 28(4). https://doi.org/10.47836/pjssh.28.4.02

Selian, S. N., Hutagalung, F. D., & Rosli, N. A. (2020b). Pengaruh Stres Akademik, Daya Tindak, dan Adaptasi Sosial Budaya Terhadap Kesejahteraan Psikologi Belajar Universiti. Jurnal Kepemimpinan Pendidikan, 7(2), 36–57.